早朝ウォーキングの口コミ&効果を徹底検証!!

早朝ウォーキングの概要

 

早朝ウォーキングとは、その名の通り、朝早く起きてウォーキングすることです。

 

朝にウォーキングするというのは、とても気持ちよいものです。

 

ただし、低血圧の方や朝起きるのが苦手な方には難しいかも知れません

 

 

 

早朝ウォーキングの効果

 

早朝ウォーキングのメリットは、気持ちよい目醒めを実感できるところです。

 

人は朝の日差しを浴びると体内時計がしっかり働き、一日のリズムをちゃんと刻めるようになります。

 

朝の時間帯は車の往来が少ないので空気がキレイと言うメリットもあります。

 

朝は空気が汚されていないので、早朝ウォーキングは健康を促進してくれます。

 

朝は紫外線の照射も一日の中では一番少ないので、涼しくて歩きやすいです。

 

また、日焼けの心配がないので、女性でも続けやすいです。

 

早朝ウォーキングのデメリットは、何かと危険な側面があるところです。

 

朝にジョギングすると、心臓発作で倒れるリスクがあります。

 

実際、そうした痛ましいニュースがたびたび報告されています。

 

ウォーキングはそれほど心臓には負担がないのですが、早朝ウォーキングする時は、余裕を持って朝起きて1時間くらい経ってからする必要があります。

 

いきなりするのではなく、ストレッチをして体をほぐしてから歩き始める配慮が必要です。

 

 

 

早朝ウォーキングの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

朝活が流行っているということで早朝ウォーキングを始めました。

 

早朝に朝日を浴びるとすごく気持ちが良くて、一日頑張ろうという気分にさせてくれます。

 

自然と体も頭も目が覚めます。

 

毎日眠気と戦って出社していましたが、そんなこともなくなりそうです。

 


 

口コミ2 50代女性

 

 

早朝ウォーキングは毎朝の日課です。

 

目が覚めて気持ち良くウォーキングをすることができます。

 

体力もつきますし、風邪もひきにくくなりました。

 

習慣としてこれからも続けていくことが大切ですよね。

 


 

口コミ3 30代女性

 

 

はじめたての時はすごく気持ちが良くて続けられそうと思ったのですが、寒い冬になると寒くて朝布団から出られず、結局長続きしませんでした。

 

もう少し温かくなって着たら再開しようかなと思っていますが冬は無理そうです。

 

あと、やらなくなるとすぐに、体が訛ってしまいますね。

 

やっぱり、早朝ウォーキングよりも家の中で出来るエクササイズの方がいいかも。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

早朝ウォーキングを始めてから体内時計ができてきたのか、自然に朝早く目覚めるようになりました。

 

今まで朝起きるのが本当に苦手だったのでびっくりしています。

 

夜も早く眠たくなるので自然と早寝早起きのリズムができています。

 


 

口コミ5 40代女性

 

 

毎朝友達とやってます。

 

友達と一緒だからこそ続けられているんだろうな、と思います。

 

一人では私には無理ですね。

 

旭を浴びながら友達としゃべりながらウォーキングをするのは毎日の楽しみになっていて健康的でいいです。

 


 

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