体幹トレーニングの口コミ&効果を徹底検証!!

体幹トレーニングの概要

 

体幹トレーニングとは、胴体全体をトレーニングするものになりますが、具体的には腹筋、背筋を鍛えるということになります。

 

体幹トレーニングのメリットは、太りにくい体質になることです。

 

太りやすくなった人は、基礎代謝量が落ちている可能性が高いのですが、体幹を鍛えることで筋肉量が増えます。

 

そうすると自然と基礎代謝量がアップします。

 

 

 

体幹トレーニングの効果

 

体幹には基礎代謝をつかさどる筋肉が多くあるので、鍛えることで基礎代謝アップにつながります。

 

肩こりや腰痛がラクになるメリットもあります。

 

体幹トレーニングをすると、肩こりや腰痛に効果があります。

 

体幹を鍛えると自分の筋力で骨を正しい位置に戻すことができるので、骨の位置を安定させることができます。

 

筋トレの効果が出やすくなるメリットもあります。

 

体幹を鍛えると軸がブレなくなるので、筋トレ効果が出やすくなります。

 

体幹トレーニングのデメリットは、やり方によっては、腰や背骨を痛め、身体の柔軟性を損なうことがあるところです。

 

正しいやり方を知らないと効果が半減するばかりか、場合によっては腰痛の原因になるなど、デメリットのほうが大きくなります。

 

 

 

体幹トレーニングの口コミ

 

口コミ1 20代女性

 

 

最近、体幹トレーニングという言葉をよく聞くようになったので自分も実践しようと思い、「長友佑都体幹トレーニング20」という本を購入しました。

 

長友佑都選手は、小柄なのにセリエA・インテルナツィオナーレ・ミラノのサイドバッグとして認められているのは体幹トレーニングの成果だと聞きました。

 

全てを知ることは難しいかも知れませんが、本に書かれているストレッチだけでもとても役に立ちました。

 


 

口コミ2 30代女性

 

 

私は30代後半になってから太りやすくなってきて、代謝が落ちていると実感しました。

 

体幹トレーニングをすると代謝がアップして痩せやすくなると耳にしたので、ネットで色々検索して体幹トレーニングをするようになりました。

 

ダンスなどとは違って静かにできるので、アパート住まいでも近隣に迷惑をかけることなくいつでも取り組めるのが私に合っていると感じました。

 

おかげで若い頃のように痩せやすい体質に戻れたような気がしますのでこれからも体幹トレーニングを続けたいと思っています。

 


 

口コミ3 40代女性

 

 

あるプロ野球選手が体幹トレーニングをしていると聞いて自分も興味を持ちました。

 

大学生の頃までは締まった体だったのに、いつのまにかお腹が出てだらしない体系になってしまっていましたが体幹トレーニングで克服することができました。

 

小学校の娘にタヌキみたいと馬鹿にされていたのですが、体幹トレーニングを始めてからは徐々にお腹についた贅肉が取れてきました。

 

前よりも娘が自分になついてくれているみたいで嬉しいです。

 

自分に自信がつくし、健康診断の数値もこれから楽しみになってきました。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

体幹トレーニングは、話題になっている方法ですね

 

しかし、簡単に痩せることが出来る方法ではありませんでした。

 

これでは、挫折する方も多いのでは?

 

あと、専門のトレーナーとか付いていてくれないと挫折する可能性は高いと思います

 


 

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