4分間ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

4分間ダイエットの概要

 

4分間ダイエットとは、タバタ式トレーニングによるもので、一日たった4分のトレーニングで痩せていくことができます。

 

ダイエットに必要な食事制限をして正しくダイエットすることで、痩せることができます。

 

やり方は実にシンプルで、20秒本気で運動して10秒休憩するというもので、この30秒を8回繰り返すだけです。

 

 

 

4分間ダイエットの効果

 

4分間ダイエットのメリットは、短時間で終わるところです。

 

たった4分で終わるので時間の節約になります。

 

ウォームアップやクールダウンを含めても30分程度で終わります。

 

30分で終わることができるので時間がない日でも素早くトレーニングできます。

 

時間のない日でもすぐに体を追い込むことができます。

 

がっつり鍛えられるのもメリットで、真剣にやるとかなり効果的です。

 

続ければ続けるほど効果は上がってくるので、やりがいがあります。

 

しっかり毎回追い込めば、どんどん痩せていきます。

 

4分間ダイエットのデメリットは、かなりハードなところです。

 

実際、この方法はきついです。後半のセットは足が上がらなくなるくらい辛く、息も上がってきます。

 

運動が苦手な人は、続けるのは難しいです。

 

 

 

4分間ダイエットの口コミ

 

口コミ1 20代女性

 

 

仕事で忙しいのでウォーキングなどの時間のかかる運動は出来ないので何か良い方法は無いかと探していました。

 

4分間ダイエットなら、多くの時間が取れない私にも続けられると思い始めました。

 

短時間で激しい動きも入っているので、汗が出て脂肪燃焼しているなと感じます。

 


 

口コミ2 30代女性

 

 

何か産後ダイエットに良い方法は無いかと探していて4分間ダイエットを発見しました。

 

500ml入りのペットボトルを持って足踏みをしたりスクワットをしています。

 

赤ちゃんが寝ている間にできるところがとても気に入っています。

 

気になっていた下腹の脂肪が徐々に妊娠前のように戻ってきました。

 


 

口コミ3 40代女性

 

 

運動が嫌いな主婦ですが、専業主婦になって自宅にいることが多いのでメタボ体系になってきました。

 

有酸素運動が良いとは聞くけれど外に歩きに行くのは暑かったり寒かったりで続きません。

 

友達から4分間ダイエットのことを聞いて「これだ!」と思って始めました。

 

簡単だから、ぐうたらな私にもできて血流も改善するので、冷え性対策にも効果がありました。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

どんなダイエット法を実践しても3日坊主で長続きしませんでした。

 

今回は絶対に成功させると一念発起したのが4分間ダイエットです。

 

1日24時間ある中でたった4分頑張れば良いんだと自分に言い聞かせて実践しました。

 

人間って2週間やり続けるとそれは習慣になると聞いたことがあったので、とにかく2週間挫折しないように頑張りました。

 

結果、1か月続けることができていて体重も2キロも減少しました。

 

今後も4分間ダイエットを続けていきたいと思います。

 


 

口コミ5 40代女性

 

 

4分間ダイエットだったら続くかなと思いました。

 

しかし、なかなか効果が分からなくて、結局やめてしまいました。

 

4分間ではやっぱり、ダイエット効果を期待するには難しいと思います。

 

それと、効果自体が出るのも遅いのでしょう。

 


 

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