ダイエットエクササイズで、どれほど痩せるのか?

ここでは、どのようなダイエットエクササイズをすれば痩せるかを調べました。

 

大ヒットしたようなエクササイズDVDなども合わせて紹介します。

 

尚、当サイトでは、トレーニングというカテゴリもありますが、エクササイズとの違いは動きが複雑かどうかです。

 

基本的にトレーニングと言うのは、単調な動作を延々と繰り返します。

 

それに対して、エクササイズと言うのは、ダンスを踊ったり体を動かしていきます。

 

エクササイズの方が飽きにくいなどの利点もありますが、しかし、運動神経も求められます。

 

運動神経がないような人であれば、かなり手こずる場合もあるようです。

 

あと、ハードすぎて続けることが出来ないようなエクササイズも存在します。

 

そのような場合は、エクササイズを変えてみるのもよいでしょう。

 

尚、ビリーズブートキャンプのような大ヒットしたエクササイズもありますが、実際にはきつすぎて続かなかった人が9割超えています。

 

体力自慢の有名人であっても、続かない方が多数出てしまったような方法です。

 

自分にあったエクササイズを見つける事が大事だといえるでしょう。

 

尚、1日ごとにエクササイズDVDを変えてやるなどの工夫をしている方もいるのが実情です。

 

口コミなどをよく見て、効果を調べて自分にあった方法を見つけましょう。

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