不飽和脂肪酸ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

不飽和脂肪酸ダイエットの概要

 

不飽和脂肪酸ダイエットとは、不飽和脂肪酸を取り入れることで、ダイエットしながら脳の活性化や血液サラサラ効果を狙おうというものです。

 

美肌効果があり、健康効果も高いので今注目されています。

 

不飽和脂肪酸は、魚介類や植物油に多く含まれていて、魚は肉に比べて脂肪分が少ないのでダイエット食品としておすすめできます。

 

イワシやサンマには、頭が良くなる成分も含まれていて、安価なので取り入れやすいです。

 

 

 

不飽和脂肪酸ダイエットの効果

 

不飽和脂肪酸ダイエットのメリットは、悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを増やしくれるところです。

 

中性脂肪を減らすことができ、認知症の予防やアトピー、アレルギーの改善効果もあり、記憶力を高める効果もあります。

 

不飽和脂肪酸ダイエットのデメリットは、摂りすぎると逆効果で、太ってしまいます。

 

不飽和脂肪酸とはいえ、脂肪に違いはないので、当然のことです。

 

また、摂り過ぎると、げっぷや吐き気、鼻血、軟便などの症状が出ることがあります。

 

アレルギー症状の悪化なども懸念されるので、くれぐれも摂り過ぎには注意しないといけません。

 

 

 

不飽和脂肪酸ダイエットの口コミ

 

口コミ1 40代女性

 

 

不飽和脂肪酸が健康やダイエットに良いと聞いて試しています。

 

特に大豆製品を中心としてたくさん食べるようにしているのですが、大豆製品はもともと大好きなものばかりなので全く苦痛なく続けることができています。

 

美味しくダイエットできるのが嬉しいです。

 


 

口コミ2 40代女性

 

 

不飽和脂肪酸をサプリメントで摂取するようにしています。

 

不飽和脂肪酸をメインに豊富に含んでいるサプリメントを飲んでいるのですが体調が良くなってきたように感じます。

 

身体の調子が良くて元気でいられます。

 

飲んでいるだけなので、ダイエット効果はよく分かりません。

 


 

口コミ3 40代女性

 

 

体型が変わったと感じるようになったので健康的にダイエットしたいと思って始めてみました。

 

体重も少しずつですが落ちてきていますし血液もサラサラになるようなのでこれからも長く続けたいと思っています。

 

ちゃんとやれば、効果は出ますよ。

 


 

口コミ4 50代女性

 

 

魚を中心とした食生活になるように心がけてはいますがそれだけでは不安なのでサプリメントも購入しました。

 

サプリメントは主人も一緒に飲んでいます。体の不調等も多かったのですが、

 

サプリメントを飲み始めてから免疫力も向上したように感じます。

 

不飽和脂肪酸による、ダイエット効果はよく分かりません

 


 

口コミ5 40代女性

 

 

健康のためにも、不飽和脂肪酸ダイエットは続けたいと思います。

 

私は基本的には魚を食べるようにしています。

 

お肉はほとんどたべずに魚ばかり食べています。

 

健康的な身体になれるようにこれからもがんばります。

 


 

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